به گزارش دانشگاه اسنفورد در دنیای ساخت و ساز و تولید مدرن، و همینطور در آزمایشگاه دانشگاه ما مواد نوآورانه همچنان شکل روش‌هایی که ما طراحی و ساخت می‌کنیم را می‌دهند. یکی از این مواد که توسط دانشجویان دانشگاه در رده کارشناسی ارشد و حتی تازه وارد های کالج توجه قابل توجهی به خود جلب کرده است، پلی کربنات لانه زنبوری است. ساختار منحصر به فرد و ویژگی‌های چندگانه‌اش آن را در میان معماران، مهندسان و طراحان مورد توجه قرار داده است. 

بنابراین قیمت هرمتر مربع پلی کربنات لانه زنبوری برای تعیین قیمت پروژه های عمرانی بسیار مهم است.

پلی کربنات لانه زنبوری چیست؟

پلی کربنات لانه زنبوری یک پلیمر ترموپلاست (غیر قابل اشتعال و تغییر در ذوب شدن)، یک ماده سبک و بسیار مقاوم است که شفافیت شیشه را با مقاومت پلاستیک‌های سنتی ترکیب می‌کند. ساختار آن به شبکه‌های عسلی شبیه است، با سلول‌های شش‌ضلعی که تعادلی بین مقاومت و وزن ایجاد می‌کنند.

اگر مانند 5 درصد از خریداران پلی کربنات لانه زنبوری (635 نفر) در سال 1402، پلی کربنات برای پوشش سقف سوله ها و سایبان محکم پلی کربنات می خواهید، جدول قیمت هر متر مربع پلی کربنات لانه زنبوری را مشاهده کنید.

جدول قیمت هر متر مربع پلی کربنات لانه زنبوری

مزایای پلی کربنات لانه زنبوری برای ساختمان ها

محاسبه مقاومت و مقاومت در برابر آب و هوای ایران

یکی از ویژگی‌های برجسته پلی کربنات لانه زنبوری مقاومت استثنایی آن است. هر متر مربع از این ماده قادر به مقاومت در برابر شرایط آب و هوایی سخت از جمله باران شدید، باد قوی و حتی تگرگ می‌باشد. این ویژگی باعث می‌شود تا برای کاربردهای خارجی که نیازمند عملکرد بلندمدت هستند، گزینه‌ای مناسب باشد.

خواص عایق حرارتی سطح پلی کربنات (درجه سلیوس)

ساختار کندوی زنبورعسل پنل‌های پلی کربنات نیز به خواص عایق حرارتی آن کمک می‌کند. این عایق درونی باعث تنظیم دماهای داخلی می‌شود و نیاز به گرمایش یا سرمایش اضافی را کاهش داده و به عنوان یک گزینه انرژی‌پذیر عمل می‌کند.

تنوع در طراحی هر متر مربع طلق پلی کربنات

معماران ارزش پلی کربنات لانه زنبوری را به دلیل تنوع در طراحی می‌دهند. این ماده به سادگی به اشکال مختلفی قالب می‌گیرد، که امکانات معماری خلاقانه و نوآورانه را فراهم می‌کند که قبلاً با مواد سنتی به سختی قابل دستیابی بود.

کاربردهای پلی کربنات لانه زنبوری و به صرفه بودن قیمت این طلق

ساخت و معماری

در صنعت ساخت و ساز، پلی کربنات لانه زنبوری در پنجره‌های سقفی، پنل‌های روفینگ و حتی نمای ساختمان‌ها جایگاه خود را دارد. قابلیت تراگذری نور طبیعی با حفظ ساختاری کهنه‌ای را جذابیتی برای ساختمان‌های مدرن ایجاد می‌کند.

گلخانه‌ها و کاربرد کشاورزی

گلخانه‌ها از خواص پراکنش نور پلی کربنات لانه زنبوری بهره می‌برند، که اطمینان از توزیع یکنواخت نور خورشید بر روی گیاهان را فراهم می‌کند. این به فتوسنتز کمک می‌کند و به رشد سالم گیاهان کمک می‌کند.

قیمت هر متر پلی کربنات برای اتومبیل و هوافضا در رشته های دانشگاهی

علاوه بر ساخت و ساز، پلی کربنات لانه زنبوری همچنین در صنایع اتومبیل و هوافضا نیز جایگاه خود را پیدا کرده است. وزن سبک آن و مقاومت در برابر ضربه از مزایای بسیاری است که در این صنایع برای بهبود کارایی سوخت و ایمنی مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.

عوامل مؤثر بر قیمت هر متر مربع پلی کربنات لانه زنبوری

کیفیت مواد اولیه با توجه به متراژ ورق پلی کربنات

کیفیت مواد اولیه استفاده شده در تولید پلی کربنات لانه زنبوری بر عملکرد و قیمت کلی آن تأثیرگذار است. مواد با کیفیت بالاتر معمولاً در نهایت به محصولات با دوام و جذابیت بیشتر منجر می‌شوند.

فرآیند تولید با قالب خاص پلیمری

پیچیدگی فرآیند تولید این پلیمر، از جمله دقت مورد نیاز برای ایجاد ساختار عسلی، می‌تواند تأثیری بر قیمت نهایی داشته باشد. تکنیک‌های تولید پیشرفته ممکن است به افزایش قیمت‌ها منجر شوند، اما کیفیت بهبود یافته‌ای را ارائه می‌دهند.

تقاضا و عرضه در بازار

همانطور که در مورد هر محصول دیگری نیز معمول است، پویایی‌های تقاضا و عرضه در بازار نقشی در تعیین قیمت‌ها دارند. نوسانات در تقاضا یا عرضه محدود می‌تواند به نوسانات قیمت منجر شود.

نکات برای خرید  پلی کربنات لانه زنبوری و کسب اطلاعات دقیق

تحقیق در مورد تامین‌کنندگان

در هنگام در نظر گرفتن پلی کربنات لانه زنبوری، تحقیق و انتخاب تامین‌کنندگان قابل اعتماد بسیار مهم است. به دنبال تامین‌کنندگانی با سابقه تحویل مواد با کیفیت و تأمین توقعات مشتریان باشید.

مقایسه پیشنهادها و مشخصات

دریافت پیشنهادها از تامین‌کنندگان مختلف به شما امکان می‌دهد قیمت‌ها و مشخصات را مقایسه کنید. فقط به قیمت پایین تمرکز نکنید؛ به ارزش کلی، از جمله کیفیت مواد و خدمات ارائه شده، توجه داشته باشید.

ملاحظه بهره‌های بلندمدت

هر چند قیمت اولیه مهم است، اما به مزایای بلندمدت سرمایه‌گذاری در پلی کربنات لانه زنبوری با کیفیت بالا نیز توجه کنید. دوام و خواص انرژی‌پذیر آن می‌تواند به صرفه‌جویی‌های قابل توجهی در طول زمان منجر شود.

نگهداری و مراقبت از پلی کربنات لانه زنبوری

نگهداری صحیح به طول عمر پلی کربنات لانه زنبوری کمک می‌کند. تمیز کردن منظم و اجتناب از استفاده از مواد سایشی در زمان تمیز کردن می‌تواند شفافیت و ساختار این ماده را حفظ کند.

برای قیمت هر متر مربع پلی کربنات لانه زنبوری در ایران تنها با سایت (mrplexi.ir) می توانید تماس بگیرید.

نتیجه‌گیری

پلی کربنات لانه زنبوری با ویژگی‌ها و کاربردهای تاثیرگذار خود صنایع مختلف را از جمله معماری تا کشاورزی ثورت آور کرده است. از معماری تا کشاورزی، چندوجهی و دوام آن این ماده را به انتخابی برای پروژه‌های پیش‌برویی تبدیل کرده است.

عمر مفید پلی کربنات لانه زنبوری در پوشش بالکن و سقف پارکینگ چقدر است؟

پنل‌های پلی کربنات لانه زنبوری می‌توانند در کاربردهای خارجی تا چند دهه ماندگار باشند، به دلیل مقاومت در برابر آب و هوا و مواد مقاومی که از آن ساخته می‌شود.

آیا پلی کربنات لانه زنبوری برای مناطق با دماهای بالا مانند خوزستان و کویر، یا جزیره کیش و قشم مناسب است؟

بله، خواص عایق حرارتی پلی کربنات لانه زنبوری آن را برای مناطق گرم و سرد مناسب می‌سازد و به حفظ دماهای داخلی مطمئن کمک می‌کند.

پلی کربنات لانه زنبوری برای عایق صدا مناسب است؟

با اینکه کاربرد اصلی طلق لانه زنیوری برای عایق صوتی طراحی نشده است، ساختار عسلی پلی کربنات لانه زنبوری به دلیل مشخصات موجود ممکن است کمکی به کاهش صدا داشته باشد.

انتخاب‌های رنگی برای پنل‌های پلی کربنات لانه زنبوری وجود دارد؟

بله، تولیدکنندگان معمولاً گزینه‌های متنوعی از رنگ‌های آبی، سفید، شفاف، دودی و مشکی را ارائه می‌دهند تا به نیازهای طراحی متفاوت پاسخ دهند.

فکر می کنم که باید در اینجا به ادبیات رهبری درباره‌ی انتخابات دقت بیشتری کنیم در همه‌ی

دوره‌های انتخابات ایشان بحث لزوم پر شور برگزار شدن انتخابات را داشته‌ و دارند.

اشاره ای کنم به جمله‌ی معروف رهبری که فرمودند:

اگر نظام را هم قبول ندارید به خاطر ایران در انتخابات شرکت کنید.

این ادبیات خاص نشانگر دیدگاه فوق العاده در مورد انتخابات است. که به یاد به ان بسیار توجه نمود و برای ان راهکارهایی تهیه و تدارک دید.

در ادامه توجه شما را هم به آخرین اخبار انتخابات جلب می نمایم.

اول

هنوز بسیاری مخصوصا از طیف جبهه پایداری به شدت معتقدند اگر نظارت استصوابی نداشته و یا حذف شود هیچ اتفاق خاصی را شاهد

نخواهیم بود البته یادمان باشد شاید یک نفر بتواند مثل مصدق و یا بزرگان دیگر همیشه غوغایی بپا کند…

من بعنوان یک مشاور انتخاباتی قسم یاد می کنم اگر بجز موارد خاص مانند هرگونه سوء پیشنه ایی یا مانند ان اگر همه افراد تائید صلاحیت

شوند بخدا قسم شاهد یک مجلس پویا و حرفه ای خواهیم بود و مردم هم با صندوق های رای آشتی معنی داری خواهند نمود و لا غیر …

دوم

رژیم فستینگ چیست؟+نمونه رژیم فستینگ

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب (IntermittentFasting) یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی غذا بخورید و این یکی از تفاوت‌های اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است.

در رژیم فستینگ شما بین ساعات روزه داری و ساعاتی که می‌توانید غذا بخورید در تناوب هستید. ایده رژیم روزه‌داری این است که در ساعاتی که شما غذا نمی‌خورید و بدن شما کالری دریافت نمی‌کند، به جای قند از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند و این اتفاق باعث می‌شود که لاغر شوید. در مورد این رژیم ادعا می‌شود که محدود کردن دریافت کالری به ویژه شب‌ها می‌تواند التهاب، مقاومت به انسولین و چاقی را کاهش دهد.

انواع رژیم فستینگ کدامند؟

وقتی صبحت از انواع برنامه‌های رژیم روزه‌داری به میان می‌آید بیشتر از سه مدل الگو صبحت می‌شود، اما در این مطلب ما می‌خواهیم شش مدل از محبوب‌ترین متدهای رژیم فستینگ را به شما معرفی کنیم:

۱. رژیم فستینگ ۱۶ : ۸

رژیم فستینگ ۱۶/۸ شبیه به روزه‌ای است که ما می‌شناسیم، البته تقریبا برعکس آن، یعنی ۱۶ ساعت روزه داری، از بعد از شام تا ناهار فردا و ۸ ساعت فرصت برای غذاخوردن که در این زمان می‌توانید ۲ تا ۳ وعده غذایی بخورید. البته در این فرصت هم باید غذاهای سالم بخورید و غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری را کنار بگذارید.

این متد به اندازه‌ی روزه گرفتن سخت نیست. در واقع شما بعد از شام چیزی نمی‌خورد و صبحانه را هم بی‌خیال می‌شوید. یعنی اگر ۸ شب شام خوردید تا ساعت ۱۲ ظهر فردا چیزی نخورید، همین! در این فاصله شما می‌توانید آب، چای، قهوه و نوشیدنی‌های بدون کالری بخورید که گاهی برای ساکت‌کردن شکم گرسنه به درد می‌خورد. البته اگر اهل صبحانه خوردن باشید، فستینگ ۱۶/۸ کمی برای شما سخت خواهدبود.

نمونه رژیم فستینگ ۱۶ ۸

برای اینکه راحت‌تر این رژیم را رعایت کنید و بدانید که چه رژیمی است برای شما یک نمونه فستینگ ۱۶ ساعته آورده‌ایم. با ما همراه باشید.

همانطور که این رژیم را به شما معرفی کردیم، می‌دانید که باید برای گرفتن این رژیم، باید ۸ ساعت خوردن خود را انتخاب کنید. معمولا افرادی که این رژیم را انتخاب می‌کنند، تمایل دارند که ساعت ظهر تا عصر را برای خوردن برگزینند. این انتخاب شاید انتخاب منطقی به نظر برسد، از این بابت که شما می‌توانید در زمان فعالیت خود، گرسنه نباشید. گرسنه بودن می‌تواند فعالیت را برای شما سخت کند.

سعی کنید ساعاتی که غدا می‌خورید، مواد غذایی ذیل را در رژیم غذایی خود جای دهید:

• میوه و سبزیجات زیادی را بخورید. یکی از خوبی‌هایی که سبزیجات دارند، این است که می‌توانند شکم شما را پر کنند اما شما چندان وزن اضافه نکنید. پر شدن شکم شما را از خوردن کالری بیشتر کمک می‌کند.
• زمانی که شما ساعت ظهر تا عصر را انتخاب می‌کنید، می‌توانید شب را روزه‌دار باشید و صبح را نیز صبحانه نخورید. این به شما کمک می‌کند.
• سیب، موز، توت ها، پرتقال، هلو، گلابی میوه‌هایی هستند که بسیار برای شما مفید هستند.
• کینوآ، برنج، جو دو سر، جو و غلات کامل را در رژیم غذایی خود جای دهید. سعی کنید که این موارد را حذف نکنید زیرا برای زمان روزه‌داری و گرسنگی به داد شما می‌رسند.
• از چربی‌های سالم برای روغن‌های رژیم غذایی خود استفاده کنید.
• منابع پروتئینی غنی داشته‌باشید.

در رژیم فستینگ ۱۶/۸ شما از بعد از شام تا ناهار روز بعد نباید کالری مصرف کنید و در ۸ ساعت باقی‌مانده سعی کنید میوه و سبزیجات فراوان، پروتئین و چربی‌های سالم بخورید.

۲. رژیم فستینگ ۵:۲

در این مدل شما ۵ روز هفته یک رژیم غذایی معمولی و سالم را دارید اما دو رورز در هفته فقط ۵۰۰ کالری (زنان) تا ۶۰۰ کالری (مردان) مصرف می‌کنید. این مقدار کالری تقریبا یک‌چهارم کالری مصرفی شما در یک روز معمولی است. این رژیم که به آن Fast Diet هم گفته‌می‌شود اولین بار توسط مایکل ماسلی و میمی اسپنسر تعریف شد.

سعی کنید این ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری را به دو وعده غذایی با ۲۵۰ تا ۳۰۰ کالری تقسیم کنید. پیشنهاد ما برای غذا این است که در این دو روز از غذاهای دارای پروتئین بالا مثل مرغ بدون پوست، آجیل، حبوبات در کنار غذاهایی با فیبر بالا مثل میوه‌هایی دارای قند کم و سبزیجات مثل هویج و توت‌فرنگی استفاده کنید.

رایج‌ترین مدل فستینگ ۱۸:۶ (۱۸ ساعت فستینگ و ۸ ساعت غذاخوردن) و ۵:۲ (۵ روز رژیم عادی در هفته و ۲ روز رژیم فستینگ با مصرف ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری در روز) است.

۳. رژیم فستینگ ۲۴ ساعته یا بخور-بایست-بخور (Eat-Stop-Eat)

قبول دارم، اسم آن کمی عجیب و غریب در آب درآمد اما این برنامه می‌خواهد به شما بگوید که برای مدت ۲۴ ساعت برای یک یا دو روز در هفته ناشتا باشید. این روش توسط کارشناس بدنسازی برد پیلتون معرفی شد و چند سالی محبوبیت زیادی داشت. اینکه این ۲۴ ساعت را از چه ساعتی شروع کنید، چندان تفاوتی در نتیجه ایجاد نمی‌کند.

مثل برنامه‌های دیگر فستینگ شما می‌تواند آب، چای، قهوه و نوشیدنی‌های بدون کالری بخورید، اما خوردن غذاهای جامد و دارای کالری مجاز نیست. برای اینکه بتوانید با این متد لاغر شوید باید در باقی روزهای هفته یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته‌باشید، یعنی اینکه روز بعد از روز فستینگ غذای نخورده‌تان را جبران نکنید و به روال روتین رژیمتان بچسبید، به بیشتر و نه کمتر.

انواع رژیم فستینگ: 24 ساعته

رژیم غذایی 24 ساعته به این معنی است که فرد 24 ساعت را چیزی نمی‌خورد و 24 ساعت بعدی آن را به روال عادی غذا خوردن برمی‌گردد و طبق الگوی عادی، کالری دریافت می‌کند. این رژیم به “خوردن، توقف، خوردن” هم معروف است. به بیانی دیگر، در این رژیم شما باید یک روز در میان هیچ چیزی، جز نوشیدنی‌های بدون کالری، نخورید. این روش، به طور کلی کالری دریافتی بدن شما را نصف می‌کند (یک روز هیچ چیز نمی‌خورید و روز بعد، به الگو عادی دریافت کالری خود برمی‌گردید).

این نوع فستینگ بسیار سخت است و می‌تواند مشکلات زیادی را برای فعالیت‌های روزانه افراد به وجود بیاورد. به همین دلیل، رژیم فستینگ 24 ساعته به افراد توصیه نمی‌شود.

انواع رژیم فستینگ: 2 روز در هفته

یکی دیگر از انواع رژیم های فستینگ، نوع 5:2 آن است؛ به معنی این که 2 روز در هفته را باید روزه بگیرید. البته هیچ‌کس نمی‌گوید که دو روز در هفته نباید هیچ چیزی بخورید؛ بلکه توصیه می‌شود به طور میانگین، آقایان در این دو روز باید روزی 600 کالری و خانم‌ها باید 500 کالری دریافت کنند.

* نکته: مقدار کالری لازم برای بدن شما، بر اساس متابولیسم، فعالیت‌های روزانه، فعالیت‌های فکری و متغیرهای بسیار زیاد دیگر تعیین می‌شود و میزان کالری مورد نیاز دو فرد، یکسان نیست؛ به همین دلیل، توصیه می‌شود در این مورد با یک متخصص تغذیه صحبت کنید و به داده‌های این مقاله یا هیچ مقاله دیگری اکتفا نکنید.

مزایا و معایب رژیم فستینگ چیست؟

رژیم فستینگ به سرعت محبوب شد؛ آن هم به دلیل این که افراد دارای اضافه وزن، آن را روشی سریع برای لاغری تشخیص دادند و به همین دلیل، بدون آن که برنامه منظم و آگاهی کافی داشته باشند و مهم‌تر از همه، بدون مشورت با متخصص تغذیه اقدام به اجرایی کردن این رژیم در برنامه غذایی خود کرده‌اند.

بهتر است هر کاری که می‌خواهید انجام دهید، ابتدا آگاهی و اطلاعات لازم در آن زمینه را به دست آورید.

رژیم فستینگ از نظر تنظیم میزان کالری دریافتی (برای افرادی که بیشتر از کالری مورد نیازشان در طول روز غذا می‌خورند و به همین دلیل، اضافه وزن دارند) و کاهش وزن به افراد می‌تواند کمک‌های زیادی کند ولی در صورتی که به شکل دقیق بتوان آن را اجرایی کرد.

به عنوان یک نکته، در نظر داشته باشید که کوچک‌ترین بی‌نظمی در اجرای هر کدام از انواع رژیم فستینگ، برنامه بدن شما را به هم می‌زند و همین باعث به وجود آمدن مشکلات بسیار زیاد برای شما می‌شود؛ بنابراین، بهتر است وقتی به سراغ رژیم فستینگ بروید که:

1. با یک متخصص تغذیه در این مورد صحبت کنید.
2. برنامه منظمی برای رژیم فستینگ خود در نظر بگیرید و آن را به صورت منظم اجرا کنید.
3. نوع و میزان دقیق مواد غذایی که در بازه‌های زمانی مختلف باید دریافت کنید را از پزشک بپرسید.
4. پایبند برنامه خود باشید.

عوارض رژیم فستینگ در صورتی که به درستی اجرا نشود، یعنی با کوچک‌ترین بی‌نظمی در روش اجرای آن، می‌تواند خود را بروز دهد مشکلات زیادی را برای شما به وجود بیاورد. از جمله این مشکلات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پرخوری
• کاهش وزن شدید (که موجب بیماری‌های مختلف می‌شود)
• احساس بیماری و خستگی شدید
• سردرد

در این بخش به بررسی این نکته می‌پردازیم که رژیم غذایی فستینگ چیست و چه مواد غذایی در این رژیم لاغری مجاز یا ممنوع هستند: غذاهای مجاز در رژیم روزه‌داری یا فستینگ تحقیقات نشان می‌دهد روزه‌داری متناوب با کاهش وزن، بهبود کلسترول و کاهش التهاب بدن مرتبط است.

 طبق مطالعه‌ای که در سال 2019 در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، آزمایش‌های بالینی نشان داده‌اند رژیم فستینگ برای سلامتی و پیشگیری از چاقی، سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی – عروقی و اختلالات عصبی فواید زیادی دارد.

اما باید توجه داشت رعایت اصول در این رژیم حتی ممکن است مهم‌تر از سایر رژیم‌ها باشند، زیرا افراد برای مدت طولانی‌تری بدون غذا می‌مانند که همین موضوع می‌تواند منجر به پرخوری شود. اصولی که باید به آن‌ها پایبند بود، به شرح زیر هستند:

غذاهای غیرمجاز در رژیم روزه‌داری یا فستینگ

غذاهای خاصی نیز وجود دارند که مصرف آن‌ها در رژیم روزه‌داری متناوب مفید و مجاز نیست. این غذاها شامل غذاهای پرکالری و حاوی مقادیر زیادی قند، چربی و نمک هستند. آن‌ها علاوه‌براین‌که قدرت سیرکنندگی بالایی ندارند، حتی در برخی موارد (مانند شیرینی‌ها) ممکن است بیشتر باعث گرسنگی شوند.

 علاوه‌براین، غذاهای پرکالری و چرب موادمغذی کمی دارند. برای حفظ یک رژیم غذایی فستینگ سالم، لازم است از مصرف موادغذایی زیر اجتناب شود: چیپس اسنک پاپ کورن پفک فست فودها ته‌دیگ یا ته‌چین چرب قندهای فرآوری شده همچنین باید از غذاهایی که قند اضافه دارند نیز پرهیز شود.

 قندی که در غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری‌شده وجود دارد، فاقد موادمغذی بوده و حاوی کالری‌های شیرین و پوچ است که مصرف آن در رژیم روزه داری تایید نمی‌شود.

این قندها به‌سرعت متابولیزه شده و باعث گرسنگی می‌شوند. در رژیم غذایی فستینگ، باید از مصرف غذاهای قندی زیر پرهیز شود: بیسکویت‌ها آب‌نبات نبات و شکر کیک و کلوچه خامه شیرین سس باربیکیو و سس کچاپ آب‌میوه‌های صنعتی نوشابه‌ها غلات قندی و گرانولاها هرنوع چربی غیراشباع

بهترین زمان برای رژیم فستینگ چه زمانی است؟

برخی افراد، رژیم fasting خود را از صبحانه تا صبحانه یا ناهار تا ناهار یک‌روزه انتخاب می‌کنند. اما اینکه کدام بازه زمانی بهتر عمل می‌کند، به سیستم بدن فرد بستگی دارد.

 همچنین، یک فستینگ کامل 24 ساعته یک روز در میان ممکن است برای بسیاری از افراد دشوار باشد. بنابراین معمولاً برای مبتدیان توصیه نمی‌شود. در سایر رژیم‌های فستینگ نیز اولویتِ زمانی با ترجیحات و برنامه‌ریزی‌های خود فرد است.

رژیم فستینگ چگونه عمل می‌کند؟

چندین روش مختلف برای برنامه رژیم فستینگ وجود دارد، اما همه آنها بر اساس انتخاب دوره‌های زمانی منظم برای غذا خوردن و سپس اجتناب از غذا هستند. به عنوان مثال، یکی از این روش‌ها خوردن در هشت ساعت از روز و روزه‌داری در بقیه ساعات است. برخی هم دو روز در هفته فقط یک وعده غذایی می‌خورند.

برنامه‌های مختلفی برای روزه‌داری متناوب وجود دارد.بدن پس از اینکه ساعت‌ها بدون غذا می‌ماند، ذخایر قندش تمام می شود و به سراغ چربی‌ها میرود. این یک تغییر متابولیسم خیلی مثبت است و همان چیزی است که افراد به دنبال آن می‌گردند.

در این روش، فاصله بین دریافت مواد غذایی زیاد می‌شود و بدن برای تامین نیاز خود به سراغ چربی‌های ذخیره شده میرود. این درحالی است که اگر شما مرتبا غذا بخورید و ورزش هم نکنید، فرصتی برای سوزاندن چربی‌ها نخواهید داشت.در این نوع رژیم، خود فرد تعیین می‌کند که رژیم فستینگش چگونه باشد.

 ممکن است در زمان برنامه رژیم فستینگ مقدار کمی غذا بخورد یا اصلا چیزی نخورد.به هر حال این باعث کاهش کالری مصرفی در طول هفته میشود و سوزاندن چربی‌ها را تسریع می‌کند.

چه افرادی نمی‌توانند رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری بگیرند؟

افراد مبتلا به مشکلات زیر نمی‌توانند رژیم fasting را دنبال کنند: دیابت اختلال در خوردن مانند بولیمیا که شامل آسیب رساندن به خود می‌شود استفاده از داروهایی که نیاز به خوردن غذا دارند افرادی که در سن رشد هستند خانم‌های باردار و شیرده حالا که متوجه شدید رژیم فستینگ چیست می‌توانید در ماه رمضان از این رژیم پیروی کنید.

رژیم فستینگ یا همان رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن و کاهش اشتها مفید است. همانطور که گفته شد نتیجه به دست آمده از مقایسه‌ی رژیم fasting و دیگر رژیم‌ها با یکدیگر فرق چندانی ندارد.

به یاد داشته باشید که قبل از شروع لاغری با رژیم فستینگ حتما در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید. اگر جزء آن دسته از کسانی هستید که به دلیل بیماری خاص نمی‌توانند برای مدت طولانی چیزی نخورند و یا روزه بگیرند، رژیم فستینگ برای شما انتخاب مناسبی نیست.

شاید بارها این اتفاق برای ما همه رخ داده باشد؛ لحظاتی که به تنهایی یا در دوستی عاشقانه، در یک کافه زیبا، وقت گذرانده‌ایم. انتخاب کافه برخی اوقات به دلیل نزدیکی به محل کار یا دانشگاه ما اتفاق می‌افتد. اما بعضی اوقات یک کافه خاص برای ما به دلیل لحظات خاصی که در آنجا سپری کرده‌ایم، به یادمان می‌ماند و به عنوان مقصد دائمی‌امان انتخاب می‌شود. در آنجا همیشه به یاد آوری لحظه‌های عاشقانه‌امان می‌پردازیم.گاهی انتخاب یک کافه فقط به خاطر منوی خوب و غذاهای لذیذ آن می‌باشد. ممکن است انواع خاصی از غذاها و نوشیدنی‌ها در آنجا مورد توجه ما باشد. حتی به خاطر جزئیات زیبا که استفاده می شوند کافه هایی که فاصله زیادی دارند انتخاب میکنیم. کافه را به عنوان محلی برای فرار از زندگی روزمره انتخاب میکنیم. با دقت به هر بخش از دکوراسیون داخلی، ذهنمان را به فکر فرو می‌بریم و لذت می‌بریم.

پیدا کردن کافه های نزدیک به شما

در وبسایت کافه‌ نزدیک با فهرستی جامع از کافه‌های اطراف شما، به شما این امکان را می‌دهد که به راحتی نزدیکترین مکان‌های قهوه‌ای را کشف کرده و لحظاتی شگفت‌انگیز در فضاهای دلنشینشان را سپری کنید.با کافه‌نزدیک، دیگر نیازی به جستجو و پرس و جو در محیط اطراف ندارید. تنها با چند کلیک سریع، بهترین کافه‌ها را در محله‌تان پیدا کنید. لحظه‌ای که برای یک قهوه خوشایند یا یک جلسه کاری خلاقانه نیاز دارید،  جهت کشف بهترین کافه‌ها در اطرافتان، از وب‌سایت www.cafenazdik.com بازدید کنید.

منبع : cafenazdik

انواع پارتیشن اداری کدامند؟

پارتیشن‌های اداری را بسته به متریال سازنده به چندین دسته مختلف تقسیم‌بندی می‌کنند که هر کدام از قیمت متفاوتی برخوردارند و برای نصبشان باید فرایند مختلفی سپری شود.

اطلاع یافتن از انواع این محصولات قبل از سفارش پارتیشن اداری لازم و ضروری است.  از مهم‌ترین انواع پارتیشن اداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

پارتیشن اداری ام دی اف

پارتیشن اداری ام دی اف همان گونه که از نامش نیز پیدا است از متریال ام دی اف ساخته شده و به دلیل کیفیت بالا بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

مشاهده عکس پارتیشن اداری ام دی اف کمک می‌کند تا با ویژگی‌های ظاهری این محصول بیشتر آشنا شوید. جالب است بدانید که جداسازی اتاق با ام دی اف می‌تواند به ساخت فضایی زیبا و ‌جذاب کمک شایانی کند.

اگر قصد خرید پارتیشن اداری ام دی اف را دارید، ضروری است که ابتدا با استعلام قیمت پارتیشن اداری ام دی اف از هزینه لازم برای خرید این محصول مطلع شوید.

برای ثبت سفارش پارتیشن اداری ام دی اف کافی است تا با متخصصان ما تماس بگیرید. ناگفته نماند که نصابان ما در زمینه نصب پارتیشن اداری ام دی اف نیز می‌توانند به شما کمک کنند. کافی است به نمونه پارتیشن ام دی اف ساخته شده توسط متخصصان مجموعه ما توجه داشته باشید و با انتخاب یک درب پارتیشن ام دی اف و نصب تخصصی نقش بسیاری در زیبایی ظاهری فضا داشته باشید.

پارتیشن اداری شیشه‌ای

پارتیشن‌های زیبا و با کیفیتی که با استفاده از متریال شیشه‌ ساخته شده‌اند را پارتیشن اداری شیشه‌ای می‌نامند. قیمت پارتیشن اداری شیشه‌ای با توجه به فاکتورهایی مانند اندازه، نوع، طرح و رنگ، کیفیت، تکجداره یا دوجداره بودن و غیره متفاوت است.

شما می‌توانید با مراجعه به صفحه نمونه کارهای ما عکس پارتیشن اداری شیشه‌ای را مشاهده کنید و با ظاهر زیبای این پارتیشن بیشتر آشنا شوید.

اگر قصدتان برای خرید پارتیشن اداری شیشه‌ای جدی است و می‌خواهید یکی از با کیفیت‌ترین پارتیشن‌های بازار را با قیمتی مناسب تهیه کنید، جهت ثبت سفارش پارتیشن اداری شیشه‌ای می‌توانید با متخصصان ما تماس حاصل کنید.

ناگفته نماند که متخصصان ما در زمینه نصب پارتیشن اداری شیشه‌ای نیز می‌توانند به شما کمک شایانی کنند.

منبع : https://decootop.com/office-partition/

راهنمای تعمیر پکیج و برد پکیج در اصفهان

اگر پکیج شما مشکل دارد ابتدا باید روی پنل یا صفحه نمایش پکیج خود  نگاه کنید که آیا چه ارور یا خطایی نشان می دهد

مثلا پکیج ایران رادیاتور ارور E81 یا پکیج لورچ E26 یا پکیج بوتان ارور E01 می دهد یا پکیج فرولی F34 با اصلا کلا پکیج خاموش شده و اصلا کار نمی کند.

بعد از پیدا کردن کد خطا یا ارور پکیج می توانید از طریق دانلود رایگان اپلیکیشن تعمیر پکیج از سایت کافه بازار روی دکمه مارک پکیج خود کلیک یا لمس کنید و لیست خطای هر پکیج را بصورت مجزا مشاهده کنید.

بعضی از پکیج ها بدلیل افت فشار از کار افتاده اند که می توانید از طریق لمس لینک زیر آموزش تنظیم فشار آب پکیج را مطالعه و خودتان مشکل پکیج را برطرف کنید.

بعضی از پکیج ها بدلیل فرسودگی و نشتی دود و کمبود اکسیژن از کار می افتند که این یک موضوع بسیار خطرناک است و شما حتما باید سوالات متداول دودکش را مطالعه کنید

بعضی مواقع نیز علت افزایش بیش از حد دما یا افت و کاهش ولتاژ برق یا نارسایی فن دودکش می تواند باعث از کار افتادن آبگرمکن پکیج شود که در اینصورت شما می توانید از طریق سایت تعمیر پکیج اصفهان با شماره سرویسکار پکیج تماس بگیرید.

بعضی مواقع نیز نیاز به تعمیر برد الکترونیک پکیج در اصفهان دارید که می توانید از طریق سایت اصفهان پکیج درخواست تعمیر برد پکیج در محل را ارسال نمائید تا پکیج برد در محل و حضور شما در سرعت ترین زمان ممکن تعمیر و رفع عیب گردد.

اگر هم دوست دارید خودتان پکیج خودتان را تعمیر کنید می توانید با دانلود اپلیکیشن تعمیر برد پکیج شوفاژ از سایت کافه بازار با استفاده از آموزش های لازم خودتان یک تعمیرکار حرفه ای شوید.

نمونه متن‌ های بسیار زیبا برای نامزدهای انتخابات مجلس شورای اسلامی

بهترین مشاور انتخاباتی مجلس شورای

بهترین مشاور انتخاباتی مجلس

مشاور انتخاباتی

به قول حافظ که می‌گوید:

قطع این مرحله بی همرهی خزر مکن ظلمات است بترس از خطر گمراهی

.

لطفا فیلم بهترین مشاوره نامزدهای انتخاباتی مجلس شورای اسلامی در آپارات مشاهده فرمایید.

.

ما موفقیت شما را در انتخابات تضمین می کنیم 09120054873

بهترین مشاور انتخابات

مجله مذاکره و زبان بدن

دی ماه  1389 به روز رسانی 1401

بقلم دکتر مازیار میر مشاو و تحلیلگر تخصصی انتخابات آمار وردپرس – بازدید: 39830613

اگر می خواهید موفق شوید یادتان باشد که :

هیچ چیز در زمین، مقدس تر از انسانیت نیست.

والتر سوج لندر

لطفا فیلم آموزش تفکر به کاندیدای انتخاباتی در آپارات مشاهده فرمایید.

 نقش کلیدی متخصصین انتخاباتی ستادهای انتخابات نوشته دکتر مازیار میر

 اگر خود و دشمنت را شناختی پیروزی از آن تو است

اگر خود را شناختی و دشمنت را نشناختی نتیجه نبرد مشخص نخواهد بود , اگر نه خود را

نشناختی و نه دشمنت را هرگز وارد نبرد نشو.

ژنرال سانتزو سده ۶ (پیش از میلاد)

 دکتر مازیار میر مشاور عالی انتخابات به خبرنگار ما گفت :تکنیک انتخاب بین بد و بدتر

سعی دارد با ارائه یک ایده یا پیشنهاد با گزینه‌ای که کمترین میزان تعرض را داشته

باشد، ما را نسبت به ایده ……

یادتان باسد در این مسیر هرگز و در هیچ مرحله ای اعتماد نکنید و….

نکته بسیار مهم در امر انتخابات… هیچ چیز هیچکس هیچ رفتار و گفتار کردار و حتی پنداری شاید آنگونه که به نظر می رسد نبوده و

نیست . پس بسیار بسیار مراقب باشید

 جو دیسپنزا پیامبر یا شیطان نوشته مازیارمیر

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت کشور؛ در پی درج مطلبی با عنوان یک بام و دو هوای وزارت کشور در روزنامه آرمان سید سلمان

سامانی سخنگوی وزارت کشور اعلام کرد؛سخنان مطروحه از سوی اینجانب در راستای کلیات لایحه جامع انتخابات بوده و اهم صلاحیت

های عمومی اختصاصی داوطلبان در اعلام خبر، درمورد مسلمان و اقلیتهای دینی نیز بیان گردیده است. از این رو در مطالب اعلامی از

سوی اینجانب ………….. وجود نداشته و هیچ تناسبی بین تیتر مذکور با توضیحات ذیل این تیتر به الحاظ ادبی مشاهده نمی شود و

بکارگیری این عبارت صحیح نمی باشد. لذا دستور فرمایند حسب قانون مطبوعات نسبت به درج دقیق خبر و اصلاح تیتر گزارش طبق

رسالت روزنامه نگاری اقدام نمایند.

منبع : بهترین مشاوره تبلیغات انتخابات